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泡腳的好處 常做這件事頭痛遠離你

  泡腳對我們的身體來說是非常好的一種養生方法,泡腳能夠為我們的身體帶來很多的好處,它能夠增加我們的體質,還可以緩解頭痛出現,很多人喜歡在泡腳的時候放入一點其他物質,用什么泡腳好呢?泡腳的時候有一下注意事項,下面就詳細的介紹下。

  泡腳的好處

  好處一、緩解頭痛

  現在泡腳是很多人喜歡的一種養生的方法,這也是足浴店發展迅速的原因之一。泡腳對我們的身體來說是非常好的,它可以幫助我們緩解頭痛,如果生活中我們出現了輕微頭痛,這個時候大家可以將雙腳放入四十攝氏度左右的水中,泡十五至二十分鐘,頭痛會明顯得到緩解。

現在泡腳是很多人喜歡的一種養生的方法

  好處二、增強體質

  很多人應該知道泡腳可以幫助我們增強體質,足部是足陰經、足陽經的起止點,這些穴位和我們全身的臟腑經絡有密切的聯系,用熱水泡腳,能夠幫助我們調節臟腑功能、增強體質的作用。并且用熱水泡腳還能夠對感冒發熱有一定的控制作用。

  好處三、預防疾病的發生

  長時間的使用熱水泡腳對我們的身體有很懂好處,它可以幫助我們預防疾病出現,大家可以使用足浴鹽泡腳,這樣能夠幫助我們治療風濕病、脾胃病、失眠等疾病,適當的泡腳也可以促進腳步血液的循環,降低局部肌張力,有一定消除疲勞的作用。

  好處四、美容養顏

  女性朋友也要長期泡腳,因為長期泡腳具有美容養顏的功效。泡腳能夠加快新陳代謝,把身體的毒素拍出來,這樣皮膚會變的有光澤,有彈性,可以有效的改善皮膚粗糙的問題,讓皮膚變得更加滋潤。

  泡腳的注意事項

  水溫42℃

  泡腳的水溫不宜過熱或過涼,一般維持在38℃~43℃為宜。如果有條件,可以先將腳放入38℃左右的水中,然后讓水逐漸變熱至42℃左右即可保持水溫,足浴時水通常要淹過踝部,且要時常搓動。但是,糖尿病患者要注意,由于皮膚對外界刺激不敏感,溫度過高的水很容易導致燙傷。

  時長30分鐘左右

  很多人喜歡從水很燙泡到水全涼了,甚至有的不停添加熱水,持續泡一兩個小時,這是錯誤的做法。泡腳時間以30~45分鐘為宜,每天或隔一天泡一次即可。但是,特別提醒老年人,泡腳時間要再短一些,因為老人泡得太久,容易引發出汗、心慌等癥狀。所以,老人每日臨睡前泡腳20分鐘為佳。

很多人喜歡從水很燙泡到水全涼了

  泡腳時間段晚上9時

  之所以選擇這個時間段,是因為此時是腎經氣血比較衰弱的時辰,在此時泡腳,身體熱量增加后,體內血管會擴張,有利于活血,從而促進體內血液循環。同時,白天緊張了一天的神經,以及勞累了一天的腎臟,都可以在這個時候得到徹底放松和充分的調節,達到好的養腎效果,而且人也會因此感到舒適。泡腳要避免在過飽、過饑或進食狀態下進行,飯后半小時內也不宜泡腳,會影響胃部血液的供給。

  哪些人不能泡腳

  1、發育期兒童不要泡腳

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