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板栗的好處 常吃它能夠健腦

  板栗作為冬季非常受歡迎的街頭小吃,大家都不陌生了吧?板栗的好處是什么?常吃板栗,可以達到很好的保健效果,因為它的營養元素含量很豐富。板栗怎么吃?除了炒著吃之外,還有不少別的方法哦!感興趣的話就請繼續閱讀下文!

  板栗的好處

板栗的好處

  健腦

  板栗里面的鎂元素是比較多的,這種成分是對于大腦很有好處的。在牛奶中也有很多的鎂,不過研究發現,板栗中的鎂是牛奶的三倍。平時感覺到餓的時候吃點板栗,可以很好的解決餓肚子的問題,還能幫助補充鎂元素,達到益智的效果。

  除了鎂元素之外,板栗里面的卵磷脂也有不少,這種成分能夠提升大腦的功能,讓人的記憶能力變得更好,反應更快,更加有創造力。所以說不管是老人還是孩子,或者是用腦比較多的上班族,都應該常吃一些板栗,對大腦是很好的。

  抗病、延緩衰老

  板栗里面的維生素B2含量豐富,這種物質是對于皮膚健康特別有好處的。當我們的皮膚很干燥或者是有毛囊角質化的時候,補充維生素B2能讓皮膚變好。另外對于那些愛長潰瘍的人,或者是常牙齦出血的人,吃板栗能緩解這些口腔問題。

  所含的不飽和脂肪酸和多種維生素及礦物質能防治高血壓、冠心病、動脈硬化、骨質疏松等疾病,是抗衰老、延年益壽的滋補佳品。

  板栗性味甘溫,入脾、胃、腎三經,具有健脾、壯腰、強筋、補腎、活血、消腫等功效,適用于因腎虛所致的尿頻、腰腿酸軟等病癥的輔助治療。是治療疾病的良藥,可以用來治療反胃、腹瀉、腰腳軟弱、吐血、便血、吐血等,是非常好的益智保健食品。

  促進兒童生長發育

小孩子如果常吃板栗,可以更好的生長發育

  小孩子如果常吃板栗,可以更好的生長發育,由于板栗含有大量的維生素、礦物質以及糖分和淀粉,因此對于促進身體的成長很有益處。板栗里面的營養成分相當高,還能夠很好的補充體力,因此當孩子體質比較差或者精力差的時候都可以吃。

  板栗怎么吃

  糖烤板栗

  食材:板栗、玉米油、白砂糖、清水

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