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黑豆的功效 吃這種豆子能補雌激素

  黑豆我們都知道是一種粗糧,在提到健康飲食的時候,我們總是會想到多吃點這類的食物。其實黑豆的功效真的是非常厲害的,常吃對身體非常好。黑豆的做法有哪些?常吃這種豆子的話,那么吃它的禁忌你也應該知道,一起看下文吧!

  黑豆的功效

黑豆的功效

  1、補充雌激素

  黑豆中含有很多的雌激素,補充一些天然的雌激素,對于調節人的內分泌水平是有很好的效果的。因此,建議女性朋友應該常吃黑豆,這樣就能預防多種婦科疾病的出現,還可以緩解和預防更年期癥狀,每天只要吃20克左右就行了。

  2、養顏美容

  吃黑豆的好處是很多的,一個很明顯的效果就是能夠美容。黑豆里面含有不少的花青素、維生素以及雌性激素,這些成分都是能夠幫助美白肌膚的,還能讓皮膚更加的年輕和滋潤。所以說如果你對于美容比較在乎,應該多吃黑豆。

  3、補肝明目

  吃黑豆可以幫助補肝,干黑豆中的多種維生素以及蛋白質,都是我們的肝臟保持正常的功能所必須的。常吃黑豆可以讓肝臟的解毒能力得到提升,還能緩解水腫、過敏以及身體虛弱等問題。平時用眼多,常吃一些黑豆還能明目。

  4、有助懷孕

  “黑豆可以補充雌激素、讓子宮內膜增厚,有助于懷孕。”中醫上,黑豆被認為對月經不調有效果,而且有安胎作用,孕婦常吃,有益身體。黑豆補腎的功效是對男女通用的,除了補腎之外,天天吃黑豆,可以抗衰老,降低體內膽固醇等益處。

  5、豐胸

黑豆含蛋白質含量高達百分之三十六至四十

  黑豆含蛋白質含量高達百分之三十六至四十,相當于肉類含量的兩倍、雞蛋的三倍、牛奶的十二倍,而且黑豆含有豐富的維生素,尤其是維生素E和B族維生素含量甚高,其中維生素E的含量較肉類高五至七倍。所以說,黑豆具有很可的豐胸功效。

  6、預防便秘

  黑豆富含膳食纖維可以預防緩解便秘,黑豆中膳食纖維的含量很高,每100克的黑豆中含有18%的膳食纖維,具有良好的清腸通便作用,現代人飲食過于精細,容易產生便秘,進而引起痔瘡、腸癌的發生。因此,每天吃點黑豆,有清腸效用,防止便秘。

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