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濕氣重怎么辦 戒掉平時的壞習慣能治這病

  濕氣重對我們的身體有很大的危害,嚴重的會影響到我們正常的生活和工作,這個時候我們應該怎么辦呢?一些食物可以幫助我們改善濕氣重的癥狀,吃什么比較好呢?能夠引起濕氣重的原因有很多,下面會有詳細的介紹。

  濕氣重怎么辦

  戒掉平時的壞習慣

  我們會發現濕氣重的人生活中會有這些習慣,比如說喝酒、飲食不規律、作息不正常等等,它們都會讓我們的濕氣加重。如果天氣炎熱,很多人會猛吹空調,這樣做是很不好的。還有我們要注意不要貪涼,油膩葷腥東西都要少吃,盡量不吃。

我們會發現濕氣重的人生活中會有這些習慣

  居住環境要注意

  我們要知道在南方因為天氣的原因,這個時候屋子里經常會比較潮濕。如果我們長時間著這種環境下居住,也是導致濕氣重的一個原因。大家在注意居住環境不能過于陰寒,如果有太陽,我們可以出來曬一曬,還要保持貼身衣物的干燥。

  飲食除濕

  現在能夠去除我們身體濕氣的食物非常多,大家可以多吃一點薏米、山藥、蓮子、赤小豆之類的。如果身體中的濕氣比較重,那么可以泡一杯玉米須茶喝,有助利尿消腫,并且它還可以幫助我們調中開胃,清濕熱,對體內濕氣重的人群來說,可以代茶飲。

  多運動

  現在很多上班族都因為工作的原因經常待在室內,很少運動,這樣的話也是很容易產生濕氣的,所以如果想調理濕氣的話,平時可以多鍛煉鍛煉,比如說跑步、登山、瑜伽、游泳等等,每周堅持至少4天的鍛煉,每次堅持30分鐘,對改善濕氣重情況也大有裨益。

  濕氣重吃什么

  冬瓜海帶湯

  海帶冬瓜湯是我們日常生活中經常會遇到的一道菜,冬瓜100克切片,海帶30克洗凈,蝦皮、精鹽適量,煮湯食用,每日一次。

海帶冬瓜湯是我們日常生活中經常會遇到的一道菜

  也可加鯽魚一條,一起燉湯。冬瓜味甘淡性寒涼,能清熱利水,消腫解毒,生津除煩。海帶味咸性寒,可清熱利水,養陰止血。鯽魚性味甘平,能健脾益胃,利濕止渴。本方消暑除濕功效顯著,多數人都可以食用。

  香薷飲

  香薷我們聽名字都表示非常的好奇,那么你們知道應該怎么做嗎,先取香薷5克,白茅根5克,紫蘇葉3克,放入杯中沸水浸泡,當茶飲用,每日一劑。

  香薷味辛微溫,可發汗解表,和中利濕;紫蘇性味辛溫,能發散風寒,行氣和中化濕,又解魚蟹之毒。白茅根清熱利尿。本方特別適用于夏季貪涼而致的感冒,身困重,怕冷而心煩,頭痛而無汗,或見腹痛吐瀉者。

  三色豆湯

  白扁豆、紅小豆、綠豆各30克,煮粥食用,每日一次。白扁豆性微溫味甘,有健脾化濕,和中消暑的功效。綠豆甘寒,能清熱解暑,利尿消腫,滋膚止渴,是常用的消夏食品。

  紅小豆又稱赤小豆,善解毒利水,清熱去濕,健脾止瀉。此湯甘甜可口,可清熱除濕。常食有助于解除疲勞。

  竹葉茶

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